葉酸サプリの奨め
葉酸は妊娠を望む女性や妊婦、授乳中の女性にとっては必須の栄養素なります。今では母子手帳にも葉酸の必要性が書かれていますし、地域の保健婦さんからも指導を受けます。なぜ葉酸が必要なのかといいますと、妊娠中に葉酸を十分摂取することで、先天性異常のリスクを少なく出来ます。言い返せば葉酸が不足すると産まれてくる子供が神経管閉鎖障害などの先天性異常を伴う危険性があります。このため、妊娠する前から葉酸を十分に摂取することを奨めているのです。通常の女性だと240μg（マイクログラム）、妊娠中の女性で440μg（マイクログラム）、授乳中の女性で340μg（マイクログラム）の葉酸が必要だと言われています。妊娠を考え始めた女性なら400μg（マイクログラム）の葉酸を摂取するように心がけましょう。
ですが、葉酸は1日に摂取する量を守る必要性もあります。1日に摂取していい葉酸は1,000μgとなるので食材からも摂り、更に葉酸サプリもということは避けた方がいいと思います。葉酸の摂りすぎでも胎児に影響が出ることもほうこくされていますので、正しく摂取していくことが必要となります。
葉酸サプリの詳細
葉酸サプリのお薦め商品は、エーエフシーの葉酸サプリです。
女性100人の声を集めて、開発された葉酸サプリですので、飲みやすさ栄養補給などの面でも考慮された売り上げNO.1 のサプリとなっています。
＜＜自分で調整できるサプリ＞＞
妊婦さんが必要な量の400μgを摂取するには、葉酸サプリ4粒が飲む必要があります。毎日の食事量で足りない分の葉酸を補うということを考えても飲みやすいと思います。
＜＜妊婦さん向けサプリ＞＞
またAFCの葉酸サプリには葉酸以外にも妊婦さんに必須の鉄、カルシウムが配合されていることです。また、つわりの時期でも苦なく飲める工夫もしてあります。
＜＜安心素材＞＞
合成着色料、香料、保存料の添加物は使用されていないから妊娠中でも安心して飲めます。
葉酸サプリの口コミ
◆錠剤も見た目より小さく飲みやすい。ラムネのよう
◆ケースも小さめで持ち運びもでき便利
◆値段が手ごろ
妊娠した女性が使用しています。石黒彩さんなどのブログでも紹介されたり雑誌でも話題のサプリメントとなっています。
妊婦に必須の栄養素を手軽に摂取できると口コミで人気です。
ちなみに、妊婦に必要な葉酸 420μgを野菜から摂取するには毎日350グラムの野菜を食べる必要があります。ほうれん草のみですと、8束となります。
